С наступлением холодов в медицинские учреждения горожане обращаются в два-три раза чаще. Что делать, чтобы избежать досадных травм и длительных больничных, рассказали специалисты местного Центра медицинской профилактики.

Статистика не радует: в зимний период преобладают ушибы и переломы костей (около 15%), вывихи (около 10%). 80% пострадавших — трудоспособного возраста. Дети составляют 2%, а лица старше 60 лет — около 8%. На травматизм в суровое время года приходится до 15% заболеваемости с временной утратой трудоспособности.

Причины травм известны: гололёд, раннее наступление темноты, скользкая обувь, несоблюдение правил дорожного движения и принципов трезвого образа жизни. А ещё — банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате падают и получают различные травмы.

Значительная их часть связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в транспорт, так и при выходе. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

Дети и молодёжь любят прокатиться с разбегу по скользкой дорожке, на горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Хотя не всегда.

Наиболее часто встречаются переломы лучевой кости, лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.

Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперёд руку и обрушивается на неё всем телом. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует обувь на высоком каблуке.

Особенно часты переломы у людей пожилого возраста. Сказываются повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц. Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, рёбер, позвоночника, а также тяжёлую своими последствиями травму — перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции.

Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины. В гололёд лучше остаться дома. Ну а если необходимо выйти на улицу, то следует надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки. При выходе из общественного транспорта или при спуске по лестнице нужно обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

Ознобления и отморожения — ещё одна серьёзная проблема травматологии. Пострадать конечности могут и при температуре +4 градуса при повышенной влажности воздуха, поэтому обувь должна быть тёплой и просторной.

При отморожениях никогда не растирайте поражённую область снегом и не прикладывайте горячее. Согревать её надо постепенно, чтобы избежать омертвения тканей. Когда пострадавший попадёт в тёплое помещение, следует укутать отмороженную руку шарфом, чтобы предотвратить резкое повышение температуры. Если отморожение несильное, можно слегка растереть эту область чистой шерстяной тканью. Дайте выпить пострадавшему горячего чаю.

Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.

Чтобы снизить риск падения при гололёде, необходимо соблюдать следующие правила:

• носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
• можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше обувь с рифлёной подошвой;
• в гололедицу ходить нужно по-особому, как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
• внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
• идти желательно как можно медленнее (важно помнить: чем быстрее вы идёте, тем больше риск падения);
• девушкам во время гололёда не стоит ходить на высоких тонких каблуках;
• если вы носите длинное пальто или шубу, следует обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
• не ходить очень близко к стенам зданий (с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега).

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями. При падении нужно сгруппироваться (это уменьшит силу удара), постараться присесть (снизится высота падения). В момент падения необходимо напрячь мышцы — тогда отделаетесь ушибом. Безопасней всего падать на бок: так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности. Падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки.

При падении на спину необходимо прижать подбородок к груди, а руки — раскинуть пошире. Если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности: это увеличит количество переломов.

При занятиях зимними видами спорта используйте защитные средства: налокотники, наколенники, шлемы. Обучите своего ребёнка безопасному катанию на лыжах, коньках и санках. Взрослые должны уметь оказывать первую помощь ребёнку.

Во время новогодних праздников хочется также предостеречь от получения травм при использовании многообразных пиротехнических изделий, которые нередко становятся причиной очень тяжёлого ожога и даже смерти.

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самому или с помощью окружающих нужно создать условия неподвижности для повреждённой конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае лёгкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и затем обработать мазью или гелем, рассасывающим синяки.

Источник: zrg74.ru