Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний с 30 января по 5 февраля.

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев.

Как сократить риск развития рака на 70%?

— Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов);
— Полностью откажитесь от алкоголя;
— Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копчёных блюд, переработанной мясной продукции;
— Поддерживайте нормальный вес тела;
— Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров);
— Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой;
— Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30;
— Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

http://xn--80aaajlckuq1emm.xn--p1ai/wp-content/uploads/2023/01/Онкология_-первые-признаки-важные-скрининги.mp4

Источник: Уфалейский Рабочий

---